Il mio pranzo di oggi 🙂. Una ottima opzione per un pranzo super veloce, facile e salutare da considerare come parte di abitudini alimentari sane:
- Sardine: Ho optato per le sardine in scatola, in olio extravergine di oliva biologico. L'elenco degli ingredienti includeva solo sardine, olio extravergine di oliva biologico e sale. Delizioso e molto ricco dei salutari grassi omega 3.
- Pane integrale: questa volta ho mangiato un buon pane di farro e grano saraceno appena sfornato. Trova qui altri esempi di cereali integrali e perché sono sani.
- Insalata verde e pomodorini: condita con aceto balsamico di Modena e olio extravergine di oliva toscano
- Kombucha: Ho bevuto un Kombucha ai frutti rossi, piacevolmente frizzante. Una buonissima e sana bevanda probiotica, ottima per il nostro microbiota intestinale
- Un'arancia di Sicilia: semplicemente deliziosa e ottima per il palato dopo un pesce grasso come le sardine
- Cioccolato gourmet: Un quadratino di Goodnow Farms riserva speciale 100% cacao del Perù
- Caffè espresso: il mio modo preferito per concludere i miei pranzi è un doppio espresso bello forte 🙂
Dai un'occhiata al mio piano settimanale per mangiare sano per aiutarti a pianificare i tuoi pasti settimanali.
